Mýty o starnutí a sexe. Viete čo je to stres z výkonu?

Starší ľudia nepotrebujú a ani nechcú sex

Sexuálna predstava o rodičoch, či starých rodičoch je pre mnohých zvláštna, až nepríjemná. No mnoho objektívnych štúdií ukazuje, že sexuálna túžba je prítomná aj medzi pármi vysoko nad 50 rokov. Svedčí to proti stereotypnému názoru o asexualite vo vyššom veku, hoci v dnešnej dobe sa vekové hranice posúvajú smerom hore. Napriek tomu sú, samozrejme, rozdiely medzi sexualitou mladých a starších. Veľké rozdiely sú podľa štúdií v kvalite erekcie, v množstve ejakulátu, vo vlhčení pošvy a aj v prežívaní orgazmu. Závery štúdií sú jednoznačné aj v tom, že ľudia nikdy nie sú starí na to, aby mali šťastný a zdravý sexuálny život.

Starší ľudia sú neschopní sexuálneho života

Starnutie je prirodzené a my, ľudia, by sme ho mali prijať. S vyšším vekom sa človek mení. Menia sa jeho názory, vnímanie života, schopnosť nadhľadu, ale mení sa aj jeho telo a vnútorné procesy. To ale neznamená, že nemôžu mať alebo nie sú schopní sexu. Aj sexuálny život sa zmení a je výhodou neočakávať taký priebeh v 60-tke ako v 20-tke. Úplne rovnako, ako vlastne všetko, je iné v 60-tke voči 20-tke, ale to neznamená, že je to horšie. Je to jednoducho iné, veku primerané, ale šťastné a zdravé. Je prirodzené, že mužova erekcia nebude taká pevná. Poskytne to čas partnerke na lepšiu prípravu – predohru, pretože ani jej pošva už nie je taká vlhká. Pravdou ale ostáva, že viac ako tretina mužov má erektilný problém po 40-tom roku života. K tejto dysfunkcii sa zvykne pridať strach z opätovného zlyhania. Strach a obavy môžu spôsobiť vedomé vyhýbanie sa sexu. Môžu spôsobiť aj problém s udržaním dosiahnutej erekcie alebo neschopnosť orgazmu. Muž si takto ukladá v sebe negatívnu väzbu a vytvára si tzv. stres z výkonu. Je potrebné redukovať tento stres a opätovne získať zdravé sebavedomie a schopnosť sexuality utlmenej stresom. Jednoznačne v tom pomáha otvorená komunikácia s partnerom a nevyvíjanie tlaku na sexuálny výkon.
U žien je najväčším problémom nedostatočná lubrifikácia pošvy, ku ktorej dochádza vplyvom zníženej tvorby estrogénu po menopauze. Veľkou výhodou sexu po menopauze je sloboda a možnosť užiť si sex bez možnosti otehotnenia. Pri použití lubrikantov odpadne aj problém bolesti zo súlože.

Starí ľudia sú slabí a mohli by sa pri sexe poraniť

Môže byť demotivujúce nebyť schopný takého sexuálneho života ako v mladosti. Väčšinou je to však iba pohľad „mladých na starých“. Človek postupne ako starne prichádza do kontaktu s mnohými znakmi starnutia a má čas a príležitosť tieto zmeny prijať . Schopnosť prijať starnutie je individuálna a výrazne ovplyvňuje aj náš zvolený životný štýl do ďalších rokov. Starší človek, ak sa zdá byť príliš fragilný a slabý na to, aby mal sex, môže vyskúšať nové polohy tak, aby bola pre neho sexualita príjemná a jednoduchšia. Polohy treba voliť v závislosti od zdravotných možností. Medzi tie odporúčané, „bezpečné a ľahšie“ patrí misionárska poloha, psia poloha alebo vyskúšať preniesť váhu hornej časti tela na vlastné ruky bez zaťaženia partnerky. Mnoho polôh umožňuje mať kvalitný sex aj pri zdravotných obmedzeniach.
Dôležité je mať aj zdravé srdce, ktoré zvládne intenzitu sexuálneho aktu a orgazmu. Ak si chcete byť istí, požiadajte svojho lekára o vyšetrenie srdca a celkového zdravia. Veľkou pomocou na skvalitnenie sexuálneho života je napríklad liečba vysokého krvného tlaku a dyslypidémie. 

Štúdie klamú o sexe starších párov

Pravdou je, že veľa párov, či ľudí pokračuje v radostnom sexuálnom živote až do konca života. Podľa štatistík až 54% mužov a 31% žien ostáva sexuálne aktívnych aj po 70-tke. Je potrebné vyvrátiť vnímanie sexuality vo vyššom veku spájaného s pocitom hanby a viny. Je to dôsledok obmedzeného spoločenského povedomia. V mnohých spoločnostiach vládne názor, že sex je pre mladých a pekných.
Treba povedať, že sexuálny život je vo všeobecnosti dôležitou súčasťou každého jednotlivca bez ohľadu na vek a orientáciu. A hoci je individuálny, intímny a každého hlboko osobná vec, nebojte sa obrátiť sa na odbornú pomoc, ak ju potrebujete!

V starobe už nie je sex potešujúci

Ani tento názor nie je správny. Niektoré zdroje uvádzajú, že v staršom veku dokáže byť sex viac potešujúci ako v mladosti. Napríklad u žien vo veku 30 – 40 rokov dochádza ku výraznej zmene v hormonálnej rovnováhe, čo sa spája s nárastom libida a vlastného sexuálneho hodnotenia. Páry, ktoré sú dlho spolu, po rokoch dozrievajú aj sexuálne, aj emocionálne, a preto môžu zažívať sex v hlboko individuálnom a krásnom spojení tela a duše.

Starí ľudia nie sú fyzicky atraktívni

Nuž, pre koho?

Žena po 50-tke je z mnohých pohľadov oveľa viac sexi, ako mladé dievča vo svojich 20-tich. Rovnako to platí aj pre pánov. Obe pohlavia môžu byť výrazne žiadúce, a možno nielen pre svojich partnerov, bez ohľadu na vyšší vek. Okrem toho láska a emocionálna príťažlivosť, ako aj rovnaký vkus, názory, či koníčky môžu výrazne prispieť ku zvýšeniu sexuálnej atraktivite. Sex jednoducho má predpoklady, aby bol radostný aj v čase starnutia alebo vo vyššom veku. Pochybnosti o tom prinášajú práve mýty, ktoré treba vyvrátiť.
Sexuálne zdravie je dôležitou súčasťou psychického, aj telesného zdravia každého človeku – znova bez ohľadu na vek, aj orientáciu.

Zdroj: Gynekologická prax 2018, 16 (2)